Mindfulness, meditace a dechová cvičení podle Wim Hofa

Jak zvládat stres a negativní emoce? Například tak, že budeme naši pozornost soustředit na plné prožívání přítomného okamžiku. A tomu nás naučí mindfulness a meditace.  Mindfulness můžeme přeložit jako uvědomění, všímavost, otevřenou a bdělou pozornost nebo vědomé pozorování. Mindfulness nás učí: plně prožívat přítomnost,  zvládat své emoce,  zachovat si odstup,  uvědomovat si, co se dějePokračovat ve čtení „Mindfulness, meditace a dechová cvičení podle Wim Hofa“

Stres a jeho vliv na psychiku v době, kdy venku řádí COVID-19

Rychlé změny, izolovanost, ekonomická nestabilita a pocity nejistoty. Tak bychom mohli charakterizovat současnou situaci. Jak působí dlouhotrvající stres na lidský organismus a jak se mu bránit? To rozebereme v dnešním článku.  Jaký vliv má současná situace na naši psychiku  Celosvětová nejistota a strach se promítají i do našeho psychického stavu. Zvyšují stres a u mnohýchPokračovat ve čtení „Stres a jeho vliv na psychiku v době, kdy venku řádí COVID-19“

Psychoterapie online: O vlivu současné situace na naši psychiku

V současné době se situace mění z hodiny na hodinu – všichni jsme izolovaní v karanténě, nemůžeme se potkávat s našimi blízkými a mnoho z nás bohužel přichází o práci. Na sociálních sítích i v reálném životě se setkáváme se strachem a dezinformacemi. Lidé neví, jak současnou situaci řešit, jak postupovat nebo jak si vytvořitPokračovat ve čtení „Psychoterapie online: O vlivu současné situace na naši psychiku“

6 instagramových účtů, které jsou nabité zajímavostmi a rozšíří vám obzory

I na Instagramu se můžete vzdělávat. Našli jsme pro vás šest účtů, které jsou plné zajímavostí z nevšedních oborů. Tady jsou. 1. Jan Vojáček, funkční lékař web: https://www.janvojacek.cz IG: funkcni_lekarFB: funkcnilekarTwitter: vojacek_jan Jan Vojáček je jedním z osvícených lékařů, který se specializuje na funkční medicínu. Co to znamená? Zjednodušeně jde o léčbu, která léčí příčiny a ne následky. Jak sámPokračovat ve čtení „6 instagramových účtů, které jsou nabité zajímavostmi a rozšíří vám obzory“

8 tipů, kde pracovat, když jste freelancer

Jste freelancer a přemýšlíte, jak si zpříjemnit čas v pracovní době? Podívejte se s námi na 8 tipů, jak kreativně měnit prostředí, ve kterém pracujete.  1. Domov Jak známo – všude dobře, doma nejlíp. Práce z domova má své nesporné výhody. Pohodlí, wifi a klid. Někdy ale můžete mezi čtyřmi stěnami vašeho bytu ztrácet inspiraci a přehled o životěPokračovat ve čtení „8 tipů, kde pracovat, když jste freelancer“