Štěstí přeje připraveným aneb vytvořte si plán B

Náš život se kvůli pandemii koronaviru podstatně změnil. Bezpečnostní opatření dopadají na každého z nás. I když nevíme, jak dlouho ještě budeme s nákazou bojovat, jedno je jisté. Život se nevrátí do stejných kolejí. Změníme se my i svět kolem nás. Jak vnímat to, co se právě děje Jak tato změna bude vypadat, záleží zPokračovat ve čtení „Štěstí přeje připraveným aneb vytvořte si plán B“

Home office v době koronaviru na zkoušku. Může fungovat i do budoucna?

Současná situace nás nutí změnit zaběhlé pracovní zvyklosti. Mnoho z nás si přesunulo kanceláře domů a pracujeme na dálku. Jaká pozitiva má home office? A může fungovat i po skončení krize?  Proč nemáme více homeofficu?  Jedním z důvodů může být i přístup minulé generace. Práce od 9:00 do 17:00, flexibilní pracovní doba, pet friendly kancelářePokračovat ve čtení „Home office v době koronaviru na zkoušku. Může fungovat i do budoucna?“

Rodina v karanténě aneb jak si udržet hezké vztahy a nezbláznit se

Současná situace je náročná pro většinu z nás. Proč? Musíme se dočasně adaptovat na změnu dosavadního životního stylu. Co to v oblasti sociálních vztahů znamená? Nastává pro nás změna ve dvou důležitých rovinách: Omezení osobního kontaktu a zároveň ztráta osobního prostoru. Jak se s tím vyrovnat a jak s tím pomoci dětem a seniorům? NaPokračovat ve čtení „Rodina v karanténě aneb jak si udržet hezké vztahy a nezbláznit se“

Mindfulness, meditace a dechová cvičení podle Wim Hofa

Jak zvládat stres a negativní emoce? Například tak, že budeme naši pozornost soustředit na plné prožívání přítomného okamžiku. A tomu nás naučí mindfulness a meditace.  Mindfulness můžeme přeložit jako uvědomění, všímavost, otevřenou a bdělou pozornost nebo vědomé pozorování. Mindfulness nás učí: plně prožívat přítomnost,  zvládat své emoce,  zachovat si odstup,  uvědomovat si, co se dějePokračovat ve čtení „Mindfulness, meditace a dechová cvičení podle Wim Hofa“

Stres a jeho vliv na psychiku v době, kdy venku řádí COVID-19

Rychlé změny, izolovanost, ekonomická nestabilita a pocity nejistoty. Tak bychom mohli charakterizovat současnou situaci. Jak působí dlouhotrvající stres na lidský organismus a jak se mu bránit? To rozebereme v dnešním článku.  Jaký vliv má současná situace na naši psychiku  Celosvětová nejistota a strach se promítají i do našeho psychického stavu. Zvyšují stres a u mnohýchPokračovat ve čtení „Stres a jeho vliv na psychiku v době, kdy venku řádí COVID-19“