Přestaňte stalkovat celebrity na sociálních sítích. Raději využijte čas strávený online ve svůj prospěch

Víte, kolik hodin denně trávíte na sociálních sítích? Možná vás to číslo nemile překvapí. Poradíme vám, jak využít čas strávený online na maximum. 

Čas strávený na sociálních sítích

„Jen se na minutku mrknu na Instagram!” je nové „Skočim si jen na jedno, hned jsem doma!” Přemýšleli jste někdy nad tím, kolik hodin vám zabere čas strávený u obrazovky? Pokud ne, nemusíte si složitě měřit čas na hodinkách. U chytrých telefonů mrkněte do kolonky “čas u obrazovky”. Nebo si stáhněte nějakou šikovnou aplikaci, třeba QualityTime. Dozvíte se:

  • jaký je váš denní průměr s telefonem v ruce, 
  • kolik času týdně trávíte s telefonem v ruce,
  • jaké aplikace nejvíce používáte, 
  • kolikrát za den jste je otevřeli, 
  • kolikrát za den jste vzali telefon do ruky, 
  • v kolik hodin poprvé a v kolik hodin naposled, 
  • jaké byly první aplikace, které jste ten den použili, 
  • kolik oznámení vám přišlo v jednotlivých aplikacích.

Děsivé, co? U telefonu trávíme desítky hodin měsíčně. Stojí nám za to ty informace, které každý den přijímáme? Častokrát bohužel ne. Pojďme to zlepšit. 

Ukázka z aplikace „čas u obrazovky“

Jak využívat sociální sítě 

Na zastávce na autobus, v tramvaji, v čekárně u doktora, u reklam v televizi, při odpočinku když se nudíme…sociální sítě používáme během dne neustále a příběhy cizích lidí se staly součástí našich vlastních životů. Co dělá syn Nikol Štíbrové a co snídal Leoš Mareš víme dřív, než se rozhodneme, co budeme dělat a snídat my sami. Jak ale tyto informace obohacují naše životy? Pravděpodobně nijak. Nadměrné sledování úspěšných lidí a celebrit na sociálních sítích vede k:

  • pocitu osamělosti a vyloučeni ze společnosti,
  • zhoršení pozornosti, 
  • zhoršení kvality spánku a schopnosti učení,
  • strachu z promeškání (takzvané FOMO, fear of missing out), 
  • stresu a depresím,
  • závislosti. 

Sledování dokonalého online světa v nás vyvolává méněcennost, stres a snižuje nám sebevědomí. Chceme ty dokonalé životy mít také, ale nevíme, jak toho dosáhnout. Jak z toho bludného kruhu ven? Pro začátek začněte sledovat jen svůj vlastní profil. Proč? 

  • Ze všeho nejdříve zjistíte, co vás nejvíc baví a o čem rádi mluvíte. Jsou to knihy, cestování, přátelé, móda, kosmetika nebo třeba události ve světě? 
  • Pak se zamyslete – proč máte profil na sociálních sítích? Co chcete říkat a komu to chcete říkat? Jak to obohatí online prostor? Možná fotíte krásné fotky přírody nebo skvěle vaříte. Možná prostě jen s přáteli rádi sdílíte vaše významné životní okamžiky, jako jsou oslavy, rodinné výlety nebo úspěchy v práci. 
  • Když odhalíte, co vás na sociálních sítích nejvíc baví, můžete se posunout o krok dál. K vlastní inspiraci
  • Namísto celebrit sledujte raději profily, které vás mohou inspirovat. Pomocí klíčových slov, ať už na Instagramu, Twitteru, Youtube nebo TikToku najdete profily a témata, která vás zajímají. Pokud je začnete sledovat, dozvíte se při každém otevření sociálních sítí něco nového a zajímavého. To má mnohem větší smysl. 
  • Kromě sociálních sítí můžete také používat další aplikace, které vám zpříjemní čas a obohatí vás o nové informace. Patří mezi ně například podcasty, audioknihy, Pinterest nebo vzdělávací aplikace. 

Podcasty: vzdělávání a zábava

Podcasty jsou v online světě v poslední době velmi oblíbené. Proč? Možná proto, že na čtení nemáme tolik času jako dřív. Podcasty také často namlouvají oblíbení “hrdinovéze sociálních sítí – Kovy, Shopaholic Nicol nebo třeba Cukrfree. Ať už hledáte zábavu nebo vzdělávání, v podcastech to najdete. Jaké podcasty posloucháme my s Petrou? Třeba:

  • Host Lucie Výborné,
  • Tereza Ramba, o duši, do uší, do duší, 
  • Camp Praha, 
  • Asie v souvislostech, 
  • Balanc (od rádia Wave),
  • Dvojka Český rozhlas, 
  • Houpačky (od rádia Wave),
  • Deep talks.
Apple Podcasty

Audioknihy a Pocket 

Ne vždycky se vám na cesty do kabelky vejde knížka nebo časopis. A ne vždycky máte náladu na čtení. Ideální alternativou jsou audioknihy. Příjemný hlas ve sluchátkách vám zpříjemní cestování i úklid a ještě se něco zajímavého dozvíte. Další skvělou aplikací na čtení, nebo spíš ukládání článků, je Pocket. Když během brouzdání na internetu najdete něco, co si chcete detailněji přečíst později, použijte Pocket. Články v aplikaci můžete číst i offline, proto je skvělým parťákem třeba na delší cesty metrem. 

Pinterest: online nástěnka plná inspirace 

Zajímá vás spousta témat od módy přes architekturu po tipy na cestování? Pak si stáhněte Pinterest. Tahle aplikace je taková online nástěnka, kterou máte vždy při sobě. Nabízí nepřeberné množství inspirace ve všech směrech. Cokoliv vás napadne, najdete na Pinterestu. Piny si můžete přehledně ukládat na jednotlivé nástěnky a vracet se k nim později. 

Online vzdělávání a motivace

Online vzdělávání jsme věnovaly celý jeden článek s názvem 6 platforem, které nabízí online vzdělávací kurzy. Kromě nich je ale dostupná celá řada aplikací. Ty vám pomohou s učením se jazyků nebo třeba při sportu

Pokud se učíte jazyky, vyzkoušejte třeba:

  • Duolingo,
  • Speaky,
  • Busuu,
  • Italki,  
  • nebo Mondly languages.

Pro nadšené sportovce jsou k dispozici například:

  • Endomono, 
  • Strava, 
  • SyncMyTracks / RunGap,
  • Yoga Studio: Mind & Body,
  • nebo Freeletics Bodyweight.

Leží vám na srdci budoucnost naší planety? Mrkněte na aplikace zaměřené na ekologii

Patří mezi ně například:

  • Eco Life Hacks, 
  • Fér potravina,
  • Bezodpadová výzva,
  • Víš, co kupuješ,
  • GoodGuide,
  • Virtual Water,
  • RecycleNation,
  • nebo Green Kitchen.

 

Sociální sítě a aplikace mohou být dobrý sluha, ale i zlý pán. Využijme čas strávený online na maximum. Promarněné hodiny u obrazovky telefonu nám už nikdo nevrátí, mysleme na to. 

Zanechat odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

Logo WordPress.com

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit /  Změnit )

Google photo

Komentujete pomocí vašeho Google účtu. Odhlásit /  Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit /  Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit /  Změnit )

Připojování k %s